Selv-omsorg - hvad er det?

Og hvad skal der til?

Nogle mennesker (en del, faktisk) har i deres hoveder en livsregel, der fortæller dem, at de skal tage sig af andre, før de tager sig af sig selv.

Men ingens reserver er uudtømmelige. Dem, jeg møder i min klinik, som ofte er trætte og har svært ved at finde energi, og ofte har et lavt humør og er kede af det, har ofte præcis den livsregel i deres hoveder. Den understøttes af, at ingen vil være den egoistiske og alle gerne vil elskes og holdes af – og mange vil også gerne føle, at der er brug for dem. Det er der ikke noget forkert i – men jeg tror på, vi får det meget bedre med os selv, hvis vi husker at indlemme os selv i gruppen af dem, der fortjener vores omsorg.

Så hvad skal du lave i weekenden? Skal du spise god mad, pleje dig selv? Ha sovet godt igennem? Drikke masser af vand og finde stille stunder til indre refleksion? Skal du bruge tid til wellness og tid til livgivende bevægelse. Skal din krop have smertestillende, så du kan høvle igennem med at hjælpe andre, eller stille selvpleje?

Som en af mine venner sagde, nogle mennesker tager sig bedre af deres hus, bil, børn, familie og venner, end de gør af sig selv. De sætter arbejde over den frie tid, men bliver alligevel vrede, når andre så vil tage den frie tid fra dem, selvom de gør det samme mod sig selv hele tiden, fordi de bruger fritiden på at tænke og bekymre sig om arbejdet.

Et interessant perspektiv, ikke sandt? Og ord til selvreflektion.

I min klinik kan man få hjælp til at finde balancen i sig selv og få vendt de livsregler, der bryder mere ned end de bygger op. Egoisme? Tja, jo mere energi du har, jo mere kan du være nærværende i dit samliv med andre. Fyld dig selv op først.

Et par gode råd til at få mere energi:

Q10-tilskud bidrager til mere muskelkraft og energi

Alle B-vitaminer bidrager til bedre energi

Mangler man zink, B12 og C-vitamin kan reserverne også hurtigt blive tømte.

D3-vitamins betydning for kroppens balance, især her om vinteren, hvor vi ikke kommer så meget ud i solen, kan slet ikke underkendes.

Det, du har brug for, er unikt for dig og skal ses i sammenhæng med din øvrige livsstil og kost. I klinikken kan jeg hjælpe dig med en plan, så du ikke får for meget og heller ikke for lidt. Kosten skal ofte justeres, og er en bedre løsning end for mange kosttilskud.

Er man ved at komme sig ovenpå sygdom, så er R95 Tonic fra Dr. Reckeweg et rigtigt godt bud, ligesom den anden tonic Vita C15 er ren mad til styrken og balancen i binyrer, nervesystem og immunsystem. 20 ml fra 1- 3 gange dagligt.

Husk at alting bidrager til en helhed og helheden er dig, og ja, der er meget mere, man kan gøre, også med urter.
Det skriver jeg mere om i min e-bog: Den kloge kones husapotek, som du kan købe lige her: www.dorthe-l-thomsen.dk/shop


kh
Dorthe